config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Vladimir Ratsev

Nougat

Ezzel az alkalmazással képes lesz részt venni a hátsó és a nyaki betegségek kezelésében és megelőzésében otthon. A gyakorlatok segítenek megszabadulni a hátfájástól és erősítik az izmokat a gerinc támogatása érdekében.

Az alkalmazás egy sor teljes edzést tartalmaz:
- hátulsó edzés;
- mellkasi gerinc edzések;
- nyak edzések;
- műtét utáni és törésgyakorló edzések;
- nyújtó edzések;
- reggeli gyakorlat;

Az alkalmazás több mint 100 gyakorlatot tartalmaz a hát, a has, a vállöv, a lábak, a fenék és a nyak izmainak fejlesztésére és megerősítésére. Ezeknek a komplexeknek a végrehajtása biztosítja a hát egészségét és a testtartást.

Minden gyakorlathoz tartozik video utasítás és a technika részletes leírása.

Az időzítő és a hangszabályok lehetővé teszik az edzést az eszköz betekintése nélkül.

Készítse el és testreszabhatja saját edzését a meglévő gyakorlatokból.

Kövesse az előrehaladást a részletes statisztikákkal.

Beállítási emlékeztető a következő edzésekre.

Egy figyelmeztetés! Intervertebrális sérv vagy kiálló részek vannak, a gyakorlatok elvégzése előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.

Hátfájás gyakorlatok

Hátfájás gyakorlatok legújabb verziója

Egyéb változatok